Sokan azt gondolják, hogy ezek az ételek egészséges alternatívák, azonban valójában rendkívül káros hatással bírnak - itt van két gyakori tízórai, amelyeket érdemes elkerülni!
Hét ezer forintért vonattal felfedezheted ezt a varázslatos várost: bár közel van, meglepően kevesen keresik fel.
Sok szülő számára kihívást jelent, hogy milyen tízórait készítsenek elő iskolás gyermekük számára. A klasszikus szendvics és egy gyümölcs kombinációja elég elterjedt hazánkban, de sokszor vágyunk arra, hogy feldobjuk a megszokott választékot. A Wollongbardental fogorvosa azonban arra figyelmeztet, hogy ilyenkor érdemes tudatosan választani: léteznek olyan csemegék, amelyek elsőre nem tűnnek édességnek, mégis károsíthatják a fogzománcot.
Müzliszelet
Bár a müzliszeletek sokak szemében az egészséges édességek közé tartoznak, érdemes alaposabban megvizsgálni az összetevők listáját, különösen a cukor különböző formáit illetően. A juharszirup, az agávészirup, a rizsszirup és a szárított gyümölcsök mind hozzájárulhatnak a fogzománc károsodásához. A fogaink nem tudják megkülönböztetni a finomított cukrot a természetes édesítőszerektől; mindegyikük hozzájárulhat a fogszuvasodás kialakulásához. Éppen ezért fontos, hogy tudatosan válasszunk az édességek között, még akkor is, ha azok első pillantásra egészségesebbnek tűnnek.
A müzliszeleteket inkább alkalmi finomságként érdemes kezelni, mintsem mindennapi tízórai választásként. Ennek egyik oka, hogy a ragacsos állagú csemege miatt a benne található cukrok hosszabb ideig érintkeznek a fogzománccal, ami kedvezőtlen hatással lehet a szájhigiéniára.
Teljes mértékben gyümölcsből készült lé
Sok szülő örömmel készít elő gyermekének a tízóraihoz egy ízletes doboz vagy palack gyümölcslevet. Míg a 100%-os gyümölcslevek valóban egészséges választásnak számítanak, mivel gazdagok vitaminokban, fontos megjegyezni, hogy a bennük található gyümölcscukor és a magas savtartalom káros hatással lehet a fogakra, hozzájárulva a fogzománc erodálódásához és a fogszuvasodás kialakulásához.
A préselési folyamat során a gyümölcsökből kinyert cukor mennyisége általában jóval magasabb, mint amit egy egész gyümölcs tartalmazna. Ennek eredményeként a gyümölcslé íze sokkal intenzívebb, hiszen a gyümölcscukor- és savtartalom is fokozottabb. Emellett érdemes megemlíteni, hogy a gyümölcslevekből hiányoznak azok a rostok, amelyek a teljes gyümölcsben megtalálhatók, és amelyek hozzájárulnak a nyáltermelés serkentéséhez, valamint a fogak tisztább állapotának fenntartásához.
A fogak egészségének megőrzése szempontjából nem csupán a cukor mennyisége a döntő, hanem az is, hogy a fogzománc mennyi ideig van kitéve a káros hatásainak. Ezért lényeges, hogy a gyerekek ne nassoljanak folyamatosan a nap során. Ráadásul fontos figyelembe venni, hogy az ilyen szokások, amelyeket most kialakítanak, hosszú távon, akár egész életükre is hatással lesznek.
